Meditation
Die Kunst, den Geist zu beherrschen
Meditation als Biohack
Meditation & Neuroplastizität
Unser Gehirn ist darauf ausgelegt, dass es sich schnell an neue Bedingungen anpasst. Es kann sich – mehr als jedes andere Organ Ihres Körpers – selbst optimieren, wachsen, sich neu verschalten und sich weiterentwickeln. Sie wollen ein besseres Gedächtnis, mehr Klarheit und eine höhere geistige Geschwindigkeit? Regelmässige Meditation regt die Neuroplastizität und damit die Entwicklung Ihres Gehirns an.
Unser Potenzial ist, anders als lange vermutet, nicht von Geburt an festgelegt. Vielmehr können wir unser Gehirn jeden Tag aufs Neue auf eine Weise stärken und verbessern, die man früher für unmöglich hielt.
Diese Neuroplastizität ist auch der Grund, warum sich unser Gehirn selbst heilen kann. Ohne Medikamente. Ohne Operationen. Der Hirnforscher Norman Doidge schildert in seinem Buch „Wie das Gehirn heilt“ eindrucksvolle Geschichten von als unheilbar diagnostizierten Menschen, die ihre Symptome schwerer Krankheiten wie Parkinson oder Multipler Sklerose lindern – oder sogar wieder beschwerdefrei werden.
Es sind ganz simple Dinge wie Licht, Wärme, Bewegung und vor allem Meditation, welche die Strukturen unseres Gehirns verbessern – es heilt sich selbst.
Meditation – Gehirnveränderer Nr. 1.
Meditieren für mehr Gehirnleistung
Mittlerweile wissen wir, dass die Praxis des Meditierens Neuroplastizität auslöst. So einfach kann es sein. Rumsitzen, nichts tun, nichts denken, Gehirnleistung verbessern. Was sind Ihre Ausreden? Wir empfehlen: Wer sein Leben länger, gesünder und bei bester geistiger Vitalität und Leistungskraft leben möchte, der sollte täglich meditieren!
Meditation für Health & Longevity
Eine konsequente Meditationspraxis führt zu einer Verbesserung, der Aufmerksamkeit, des Arbeitsgedächtnisses, der räumlichen Fähigkeiten und des Langzeitgedächtnisses. Zudem deutet vieles darauf hin, dass Meditation sogar das Gedächtnis verbessern kann, indem sie strukturelle Veränderungen im Hippocampus begünstigt. Da der Hippocampus eine der wenigen Hirnregionen ist, die auch im Erwachsenenalter noch neue Neuronen produzieren – ein Prozess, der als Neurogenese bezeichnet wird – kann Meditation möglicherweise die Geburt neuer Neuronen anregen und so unsere Gedächtnisleistung weiter verbessern.
Biohack Meditation
Der beste Weg, um Ihr Gehirn aufzubauen
So einfach es klingen mag, zu meditieren: der Alpha- bzw. Theta-Zustand erschliesst sich nicht jedem sofort. Sollte Ihnen Meditieren in der täglichen Praxis schwerfallen, empfehlen wir Ihnen ein kleines Gerät. Sozusagen ein Biohack für Meditationsbeginner. Dieses Gerät misst Ihre Gehirnwellenmuster mit einer Technik namens Elektroenzehalographie (EEG) und gibt Ihnen Neurofeedback. Das Ziel ist es, Ihnen beizubringen, wie Sie sich in verschiedene mentale Zustände der Ruhe versetzen können.
Sprechen Sie uns an!
Das wichtigste am Meditieren ist,…
… dass Sie es tun!
Es gibt unzählige Möglichkeiten der geführten Meditation. Von Joe Dispenza bis Michael Sealey, in allen Sprachen und in allen Varianten – Zenmeditation, transzendentale Meditation, Meditation nach Themen, Lichtmeditation – oder Meditieren auf unserer NeuroRelaxation Liege im Swiss Center for Health & Longevity. Suchen Sie etwas nach Ihrem Geschmack, von dem Sie fühlen, dass es Ihnen guttut. Übrigens können wir anhand Ihrer Blutwerte im Bluttuning sehen, wie regelmässig Sie meditieren.
Die Grundlagen der Meditation
Ruhe und Entspannung im Alltag
In unserer hektischen Welt, in der der Alltag oft von Stress, Hektik und ständiger Ablenkung geprägt ist, sehnen sich viele nach einem Moment der Ruhe und des inneren Friedens. Warum also nicht regelmäßig meditieren? Meditation ist eine Praxis, bei der Sie Ihre Aufmerksamkeit auf einen bestimmten Gedanken, ein Objekt, einen Klang oder einfach auf Ihren eigenen Atem lenken. Das Ziel ist es, den Geist zu beruhigen, innere Klarheit zu schaffen und letztendlich einen Zustand der inneren Ruhe zu erreichen. Hier sind einige grundlegende Schritte, um mit der Meditation zu beginnen:
YOUR LIFE NEEDS YOU!
